Nguyễn Quang Hải
VerifiedMONT PROHLV ultra – 4 lần podium VMM 100K, đưa 60+ học viên về đích 100K đầu tiên
About
Tôi bắt đầu chạy trail năm 2015 sau khi bỏ cuộc ở km 60 của VMM 70K – và dành 9 năm tiếp theo để hiểu tại sao. Từ 2019 tôi huấn luyện toàn thời gian, tập trung vào runner Việt Nam chuẩn bị 70K–100K đầu tiên: cách chạy trong nóng ẩm, ăn uống khi dạ dày 'đình công', và tâm lý cho đêm thứ hai. Tôi tin vào khối lượng vừa phải, leo dốc thật nhiều và sự trung thực trong nhật ký tập.
Experience
4 lần top 3 VMM 100K (2019–2024), vô địch Hà Giang Ultra 70K 2023, hoàn thành UTMB CCC 2022. Huấn luyện hơn 120 học viên, trong đó 63 người hoàn thành 100K đầu tiên với tỉ lệ về đích 91 %.
Certifications
- UESCA Ultrarunning CoachUESCA · 2021
- Huấn luyện viên điền kinh cấp 2Liên đoàn Điền kinh Việt Nam · 2019
- Wilderness First AidNOLS · 2023
Reviews
- VHĐặng Việt HùngLocal Guide Verified30 июн. 2026 г.
Hoàn thành 100K đầu tiên sau 16 tuần với anh Hải. Kế hoạch dinh dưỡng cứu mình ở km 70.
- MĐNguyễn Minh ĐứcTrail Expert Verified28 мая 2026 г.
Phản hồi từng buổi tập, rất thẳng thắn. Đang chuẩn bị VMM 100K 2027.
Sign in to leave a review.