Đăng nhập
Nguyễn Quang Hải

Nguyễn Quang Hải

Đã xác minhMONT PRO

HLV ultra – 4 lần podium VMM 100K, đưa 60+ học viên về đích 100K đầu tiên

Hà Nội Tiếng Việt, English phản hồi trong ~6 giờ4.9(87)
HLV chạy trailHLV chạy bộChạy ultraChuẩn bị 100KChuẩn bị 50KThích nghi nhiệt
9+năm kinh nghiệm
3VĐV đã huấn luyện qua MONT
Online · Trực tiếp · NhómHình thức

Giới thiệu

Tôi bắt đầu chạy trail năm 2015 sau khi bỏ cuộc ở km 60 của VMM 70K – và dành 9 năm tiếp theo để hiểu tại sao. Từ 2019 tôi huấn luyện toàn thời gian, tập trung vào runner Việt Nam chuẩn bị 70K–100K đầu tiên: cách chạy trong nóng ẩm, ăn uống khi dạ dày 'đình công', và tâm lý cho đêm thứ hai. Tôi tin vào khối lượng vừa phải, leo dốc thật nhiều và sự trung thực trong nhật ký tập.

Kinh nghiệm

4 lần top 3 VMM 100K (2019–2024), vô địch Hà Giang Ultra 70K 2023, hoàn thành UTMB CCC 2022. Huấn luyện hơn 120 học viên, trong đó 63 người hoàn thành 100K đầu tiên với tỉ lệ về đích 91 %.

Chứng chỉ

  • UESCA Ultrarunning CoachUESCA · 2021
  • Huấn luyện viên điền kinh cấp 2Liên đoàn Điền kinh Việt Nam · 2019
  • Wilderness First AidNOLS · 2023

Đánh giá

4.9/ 5 · 87 đánh giá
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
  • VH
    Đặng Việt HùngLocal Guide Đã xác minh30 thg 6, 2026

    Hoàn thành 100K đầu tiên sau 16 tuần với anh Hải. Kế hoạch dinh dưỡng cứu mình ở km 70.

  • MĐ
    Nguyễn Minh ĐứcTrail Expert Đã xác minh28 thg 5, 2026

    Phản hồi từng buổi tập, rất thẳng thắn. Đang chuẩn bị VMM 100K 2027.

Đăng nhập để viết đánh giá.